I roto i to tatou oraraa i te mau mahana atoa, peneia‘e no te mea ua rahi roa to tatou ohipa, ua haamoe tatou e rave rahi mau haamaramaramaraa i roto i to tatou oraraa. Hei tauira, kua kite koe mena e pai ana o totika ki a koe me te pai ki te mau? Mo to tatou hauora, he aha te momo tokena me hoko e au? He aha nga tokena hei mau ma nga kaumatua. Me kuhu nga kaumātua ki ngā tōkena kia pai te rere o te hau me te makuku, e pai ai te rere o te werawera waewae. Mo te ahua o te kakano, ko te tere o te tini o nga huakita i runga i nga tokena ko te polyester, nylon, te huruhuru, te miro miro me nga tokena hiraka. Na reira, he pai rawa atu nga tokena mo nga kaumātua ki te wūru, miro miro, hiraka ranei. Kia kore ai e heke iho nga tokena ki raro, he maha nga kaumātua e pai ana ki te mau tokena kiki, tae noa ki nga rekereke he tohu whero, he tino kino ki te hauora.
Ko te rekereke he huarahi nui mo te rere toto o te waewae. Mena e tika ana te piri o te tokena, ka rere pai te toto venous i roto i te rekereke ki te ngakau.
Mēnā he tōkeke rawa te tōkena, ka noho te toto venous e tika ana kia rere ki te ngakau kia tata ki te ponawaewae, ka nui ake te taumahatanga o te ngakau, ka piki te toto i te wa roa.
Mena ka hoki mai koe i nga tokena, mena he tino uaua te koo, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te rino hei "whakangoi" i te koowao: Kimihia he anga pepa maro me te whanui ngawari, toia te tuwhera o te tokena, me te rino mama i ia taha o te taha. whakatuwhera tōkena.
Ma tenei ara, ka nui ake te wewete o nga tokena kiki.
Wā tuku: Noema-05-2021